高血糖饮食注意事项

时间:2021-10-26 阅读量:32 来源:易社保
内容简介:高血糖,顾名思义就是指血液内的血糖含量高于正常范围。

高血糖,顾名思义就是指血液内的血糖含量高于正常范围。一般来说,空腹血糖含量高于6.1mmol/L;餐后两小时血糖含量高于7.86.1mmol/L,就算高血糖。长期高血糖会导致体内组织器官发生病变,产生失水、抵抗力下降、肾功能衰竭、心脑血管疾病、糖尿病等急性、慢性并发症,所以高血糖患者需要注意定期检查复查,同时改善生活方式,控制血糖含量。

 

高血糖饮食注意事项


高血糖患者,需要控制饮食总热量,及注意营养搭配。日常饮食应在清淡基础上注意荤素水果搭配。接下来跟着小易具体来了解一下,高血糖患者饮食注意事项吧!

1、限制脂肪的摄入:尤其是饱和脂肪酸(动物油一般为饱和脂肪酸,植物油多为不饱和脂肪酸,所以植物油比动物油更适合高血糖患者)。动物油包括:黄油(牛油)、猪油、奶油;植物油有:橄榄油、葵花籽油等。

2、增加膳食纤维的摄入:粗粮富含大量膳食纤维,能有效降低高血糖患者的血糖、血脂含量,同时还能帮助大便通畅,减轻患者身体负担。粗粮如:豆类、玉米、荞麦对高血压患者都很好。

3、蛋白质的充分摄入:蛋白质的主要食物来源,包括肉类,奶制品,鸡蛋等。

4、限制饮酒:避免摄入高酒精浓度的白酒,因为高浓度的酒精会增加肝脏负担,特别是空腹饮酒,易出现低血糖,对于会注射胰岛素的糖尿病患者来说,是非常危险的。无法避免喝酒时,可以选择少量饮用啤酒或红酒等低酒精浓度的酒,且一定要避免空腹饮酒。

5、适量多饮水,排除体内代谢废物;

6、合理作息,适度运动提高我们的免疫力也是很重要的。